ojsphy6 (82)in #kr • 20 hours ago기존에 있던 '점'의 변화 주의 깊게 살펴야...기존에 있던 '점'의 변화 주의 깊게 살펴야~/매체에서 소개하는 피부과에서 '위험한 점 구별하는 기준' 등 피부과 전문의 조언을 살펴볼게요. *위험한 점 구별하는 기준; ABCDE 법칙 활용 ~. A -…ojsphy6 (82)in #kr • yesterday'스테비아 토마토'의 충격적 진실...요즘 인기있는 달콤한 방울토마토, '스테비아 토마토'~/일반 토마토보다 훨씬 달아서 특별한 품종이거나 특별 농법으로 키운 줄 아는 사람들이 많은데, 사실은 아니었네요. 스테비아 토마토의 충격적 진실을…ojsphy6 (82)in #kr • 2 days ago여름에 주의해야 할 '매미 소리'...지금도 바깥에는 매미 울음소리가 울려 퍼지는데요, 매체에서 소개하는 숲으로 캠핑을 갔다가 장시간/매미 소리에 노출된 후, 일시적 청력 손상을 겪었다는 중국인 남성 소식을 살펴볼게요. *울창한 숲 속/매미…ojsphy6 (82)in #kr • 3 days ago다양한 식물성 식품을 매일/골고루 섭취...다양한 식물성 식품을 매일/골고루 섭취하는 것이 프로바이오틱스 보충제 복용보다 장 건강에 이롭다는 영국 oo대 연구 결과를 살펴볼게요. *건강한 성인 대상/식물성 식품 위주 식단이 장내 미생물 구성에 미치는…ojsphy6 (82)in #kr • 4 days ago위/대장 망가뜨리는 최악의 저녁 습관...매체에서 소개하는 위/대장 망가뜨리는 최악의 저녁 습관을 살펴볼게요. *술 마시고 잠들기 ~. 건강한 성인 대상/위스키 120ml 마신 뒤, 바로 누웠을 때 역류 지속 관찰됨 - 술 마신 날에만 평균…ojsphy6 (82)in #kr • 5 days ago단순 칼슘 복용만으로는 부족하다는 '골다공증'...우유를 계속 챙겨 먹었다는 지인이 건강 검진에서 '골다공증' 진단을 받았는데요, 단순히 칼슘 복용만으로는 부족하다는 뼈 건강에 좋은 최고의 음식을 살펴볼게요. *뼈 건강에 영향을 주는 요소; 우유를 많이…ojsphy6 (82)in #kr • 6 days ago흡연자가 챙겨 먹어야할 '들기름'...들기름을 섭취한 흡연자에서 혈소판 활성도&염증 지표 등이 개선됐다는 국내 oo대학 연구 결과를 살펴볼게요. *8주간/19~69세 건강한 흡연자 대상/들기름 보충제 투여군/위약 투여군으로 분류, 참여자 혈액 내…ojsphy6 (82)in #kr • 7 days agoWHO가 당부한 폭염 생존법...경남 양산 지역이 42.5도를 기록하는 폭염이 이어지는데요, WHO가 '기후변화와 건강'자료를 통해 심각한 건강 위험 요인이라고 경고한 '폭염'으로 인한 건강 피해를 줄이기 위한 행동 지침을 살펴볼게요.…ojsphy6 (82)in #kr • 8 days ago남녀노소/폭염에 몸을 보호하는 필수템, '양산'...오늘도 '폭염중대경보' 단계인데요, 남녀노소 폭염에 몸을 보호하는 필수템으로 자리잡은 '양산'~/매체에서 소개하는 양산만 쓰고 다녀도 체감온도 낮춤&자외선을 효과적으로 막아주는 '양산' 효과에 대해…ojsphy6 (82)in #kr • 9 days ago회전근개 파열 환자라면...회전근개 파열로 어깨 수술을 한 지인이 있는데요, 매체에서 소개하는 회전근개 파열 환자라면 피해야 할 행동을 살펴볼게요. *팔을 어깨 높이 위로 올리는 동작 ~. 60도~120도 사이 - 회전근개 힘줄…ojsphy6 (82)in #kr • 10 days ago식후/혈당 스파이크 잡으려면...매체에서 소개하는 장기적 혈당 조절이 어려워질 수 있는 식후/잦은 혈당 스파이크는 잡는 방법을 살펴볼게요. *식사 속도 늦추기 ~. 빨리 먹으면 탄수화물 소화/흡수 빨라짐 - 같은 음식을 10분 안에 한…ojsphy6 (82)in #kr • 11 days ago'규칙적인 일상생활 유지'로 통증&우울 증상 완화...규칙적인 일상생활 유지하는 것 만으로도 통증&우울 증상 완화 될 수 있다는 미국 oo대 등 공동 연구팀 연구 결과를 살펴볼게요. *생활 리듬 규칙성&불면 여부가 노년층 통증/체질량 지수/우울 증상 관련 분석…ojsphy6 (82)in #kr • 12 days ago근육&뼈 건강에 도움 될 수 있다는 '자두'...영양이 풍부한 여름 제철 과일, '자두'가 근육&뼈 건강에 도움 될 수 있다는 미국 oo대 연구 결과를 살펴볼게요. ~. 하루/최소 4~6개 자두 먹은 참가자 - 골밀도 측정에서 눈에 띄는 안정성 보임…ojsphy6 (82)in #kr • 13 days ago소스 매운맛 높이면 간식 섭취량 줄어...매체에서 소개하는 소스 매운맛을 높이면 간식 섭취량 줄었다는 미국 oo대 연구 결과를 살펴볼게요., *평균 32세 성인 대상, 토르티야 칩 100g/토마토와 고추 등 넣은 멕시코식 살사 소스 200g 제공…ojsphy6 (82)in #kr • 14 days ago혈당 지수 낮은 김밥, '메밀김밥'...매체에서 소개하는 혈당 지수 낮은 김밥, '메밀김밥'을 살펴볼게요. *메밀 ~. 루틴(항산화 성분) 풍부 - 심혈관질환(고혈압/동맥경화 등) 예방 ~. 메밀 섭취군이 대조군보다 식후…ojsphy6 (82)in #kr • 15 days ago대장암 위험 높일 수 있는 습관...최근 우리나라 40세 미만 젊은 대장암 환자 발생률이 세계적으로 높은 수준으로 보고되고 있다는데요, 매체에서 소개하는 전문가들이 꼽은 대장암 위험을 높일 수 있는 습관을 살펴볼게요. *오랜 시간/앉아서 시간…ojsphy6 (82)in #kr • 16 days ago에어컨 사용 증가로 '안구건조증' 환자 증가...에어컨 사용 증가로 '안구건조증' 환자 증가하고 있다는 의료계 소식을 살펴볼게요. *안구건조증; 눈물의 양 부족/눈물 질 하락으로 눈 표면이 보호 받지 못하는 상태 *주요 요인 ~. 냉방기로 인한…ojsphy6 (82)in #kr • 17 days ago열대야에 꿀잠 자려면...계속되는 열대야에 잠을 설치는데요, 매체에서 소개하는 숙면&건강에 미치는 영향이 달라지는 선풍기 vs 에어컨 사용법을 살펴볼게요. *선풍기 ~. 오랜 시간 바람 노출 - 피부 온도 지나치게 떨어짐…ojsphy6 (82)in #kr • 18 days ago영양사들이 삼겹살 먹을 때 꼭 곁들이는 채소...영양사들이 삼겹살 먹을 때 곁들이는 채소, '샐러리'에 대해 살펴볼게요. *항산화성분 풍부 ~. 아피제닌/루테올린/플라보노이드/비타민C 등 풍부 - 활성산소 제거/세포 산화 억제 *식이섬유 풍부…ojsphy6 (82)in #kr • 19 days ago허리 건강 위협하는 여름철 '쪼리/샌들'...보행 불안정&허리 부담 높인다는 여름철 즐겨신는 '쪼리나 샌들'~/발을 제대로 지지하지 못하는 신발은 허리 건강 악화 원인이 될 수 있다는 전문의 조언을 살펴볼게요. *보행 안정성 감소 ~. 발 아치 지지…